這週發生大事！
話說過年前我們換了新的小主管(男)，不同於以前女性主管，他是標準的大男人主義者，雖然本來就是同事大概也知道他的個性，不過他變成主管後還是不太適應。
然後有天我突然就爆發了，自己也非常意外的爆發。
詳情略，總之我看小主管要求其他同事幫他做一些半私人的雜事，同事們不吭一聲逆來順受，我卻看得非常不順眼，我認為他並不真的需要別人幫他做這些(而且不合理！)，那更深層的是出於我可以指使你的大男人主義心態！
然後有一天他錨頭竟然朝向我，話一開頭我就擺明了不太高興，2.3句話後整個大爆炸，直接大聲拒絕說我不要！！
呼吸心得終於進入2013年了XD
放完9天農曆年假期，上班一週以來總覺得倦倦的.懶懶的，以為只是假期過太爽心還沒收回來，多休息便是。
上課前還挺”正常”的，怎知一到了呼吸小屋，心情突然轉為低氣壓，才開始感受呼吸呢，一週以來的倦懶全漫天席捲而來，壓得我整個人低落......萬萬想不到我以為沒什麼的倦怠竟是如此強烈！
H：感受呼吸
吼～好煩！！......我煩躁倦怠，幾度煩躁透頂簡直快坐不住...
H：接受你自己，接受現在全部的自己 ))這2句話大大安撫了我，第N遍讚嘆「接受」真是充滿神奇魔力啊～
這篇光速穿過好幾堂課的心得(咻)～
本來我打算寫的是上課到這段時間的心得，大綱也都想好了，但放在大腦裡的東西跟丟到水裡是一樣的(喂)，沒寫出來結果就是．．．
遺忘到差點連電子檔都找不到！找著了內容也是哩哩落落，啊～～～
這陣子我上課愈來愈快進入狀況，雖然呼吸的覺受或開展不見得非常展開，但我是很投入其中的，有時開始上課一下下後H突然想到其他事會補充一下，我已經投入呼吸會有點反應不過來。
身體裡待整全的部份彷彿也十分迫不及待，平常沒事，上課卻經常這裡酸那裡痛，起先不太明白，後來發現它們都是浮現出來期待在呼吸裡被整合的吧！ <<不是我在說有時也跑太快了，明明我都還在坐車還沒上課哩，還有2.3個小時才上課耶！
酸痛七早八早就來stand by，身心靈竟是如此渴望被療癒啊！(自己也很驚訝)
Breath ．Lesson 47：
2012.7.29 國王的新衣？
還記得我懷疑過上呼吸課的意義嗎？ >>在呼吸裡．行光合作用14(11/13)對自己誠實
Again，又來了…
一毛一樣的問題再度在我大腦翻攪，強度更甚上回。也許又是逃避的藉口，在呼吸裡碰觸到太多封印潛意識害怕了，想逃跑就拿這個問題作障眼法；但是也出現太多回了，我在呼吸裡收穫許多有時卻還是無法回答我自己，這些問題難道沒有可能是內心深處的提醒嗎？
Breath ．Lesson 42：
2012.5.13 膜
開始上課先來律動序列，突然很想站著，發音時則超想走來走去。
以前老師說坐我就坐，說站我就站，但呼吸其實是很自由的，所以我想站就跟H說我想站著，想走就讓自己自由的走，手也好想伸展就盡情開展。
．手療
頭被托住以後，進入比較深的狀態，還不到覺得安好舒服的那個層次，我想再深入一點就是了，結果開始出現一些片段的思絮。
H覺得呼吸沒有變化，像待在某種我覺得安全的地方，呼吸外面像有層膜 <<不過我能覺察到自己的狀態，知道自己飄走了，也能回到呼吸裡，就是很好的。
手療完有一段讓我自己跟呼吸共嗚的時間，腳突然好想動動，於是我就盡情伸展腳、踩踩幾個空中腳踏車，其實也沒有多強烈的伸展，結果回到家大腿好酸哪，超累的…
問H我很好奇的：呼吸工作是跟身體裡「安好」的部份工作，而非不安好的部份 然後呢？
這回是一整日的呼吸體驗營，我超期待的，想不到……想不到.....…..….我整個大暴走T__T
前一天晚上就去住宿，從台中坐車到台北再轉捷運然後換公車，等公車的時候望穿秋水緊盯每個公車編號，等到天荒地老怎麼都沒有我要搭的，難道等錯地方或怎麼了？打給H確認(這時候我已經開始奇檬子不良好了←壞脾氣的傢伙討厭搭公車)，等的地方沒錯，但公車1小時只有1班(!!!!!!!)，可以洽1999詢問…想不到市民熱線還有這種服務…
公車大概再20分鐘到，但我看遍無數公車後，發現我要搭的彷彿會是小巴，而且似乎會從前面轉角突然冒出來又身手矯捷速度飛快，於是乎我很可能編號都還沒看清楚來不及攔它就呼嘯而過了((我不想錯過1小時才1班的公車啊！而且真要錯過了，第2班也不見得就攔得到…..就這樣搞得很緊張，整個火大！
超過20分公車還沒來，難道真錯過了？不..會..吧….
一開始呼吸冥想15分鐘，原本有很多要說的我的感受，待要開口時，突然沒了說出來的動力，支支吾吾說不出什麼來，明明那些字句都清楚在腦袋裡，卻怎麼也道不出口。
H說我看起來像有很多話想說，我也坦白說是啊，但突然不知怎的就不想說了，頓時似乎沒必要說了 (((一時不知怎麼形容只好這麼講。
H覺得這跟我那股憤怒沒有發洩出來很像，我有點不以為然心想：是嗎？…
上課前幾天我做了一個夢：
以前在夢裡生氣夢境都是跟生活完全不同的情節，這次很直接就是在辦公室裡，夢到我很不爽的接起電話(本來很不想接是勉強才接的)，喂了幾聲但電話沒有聲音，主管看到說電話壞了，我很生氣碰的拍桌子，而且碰碰拍了兩下，好不容易想接電話卻壞掉，現在是存心想氣死老娘嗎！！(怒極)
拍桌那兩下實在經典，不是隨便亂拍，而是不急不徐隱含狂風暴雨皇帝震怒的拍法，極度憤怒的情緒在夢裡栩栩如生，一醒來就浮現兩個想法：
Breath ．Lesson 33：
2011.11.26 夢
因為有時很想伸展全身(上呼吸課的潛在影響？)卻不知如何伸展，所以我請H這堂課教我一些伸展的招數。
H說他睡前也會做簡單的伸展，伸展到骨骼有被筋肉托住的感覺，這有助於做夢時更清晰，夢裡對情緒的感受更明顯。我問他會不會解析夢的意義，他說他都知道。
隔天晚上睡前我簡單做了幾個伸展，後來夢到我奶奶，她來我住的地方想小住幾天，我們躺在床上時，我感覺到奶奶非常慈愛溫暖。夢完我醒來，很感動就哭了起來……..哭完繼續睡^^
奶奶在我國小時過世，對她其實沒有到＂非常慈愛溫暖＂的印象，我覺得這是奶奶來自天堂的問候&關愛，很感動～～～
Breath ．Lesson 27：
2011.8.6 舒服的一天
手療真舒服，最後有感受到全身呼吸的感覺，雖然不是真的每個部份都有感受到，但有總整體性，還有感覺到腿裡微微的呼吸。
今天是非常舒服的一堂課，沒有辛勤的跳躍，偶爾過過好日子挺不賴的！
Breath ．Lesson 28：
2011.9.3 傾聽呼吸
一上課就是手療真好，而且今天手療蠻長的，我好喜歡～～～
隔了將近1個月沒上課，上課前還蠻期待的。
怎知剛上課才感受完自己的呼吸，一聽到H說給自己一些拍打時突然瞬間整個火氣飆上來，充滿極．度．厭．倦，氣死我了！為什麼我要坐2個多小時的車又在大太陽底下走一段不短的路把自己熱得滿身大汗大老遠跑來上不知道自己在幹啥的課？！！
非常敷衍隨便拍拍雙腿了事，上半身索性裝傻不拍了。
我整個滿滿都是惱怒爆發很想發脾氣，但H一直笑咪咪非常溫和我下不了手，在理智崩潰邊緣一邊想著這是我的問題不能波及無辜按耐再按耐，一邊在心裡吶喊我真是厭倦至極受夠了老娘不學了！
呼吸的繩索大概斷掉了吧………
以前寫呼吸心得，會想傳達一些重點；現在十分隨性，就是當時記下來的某些片段跟心情，不在意這麼多了～^^
律動序列有新招：
站著輕輕跳邊感受呼吸，往上跳時出息＜＜難死了！！
好難喔，吼～超難的，想不到一招還比一招難，我要昏倒了……相較之下，之前扶著椅子跳真是簡單多了，站著輕輕跳馬上躍升為最討厭的序列第1名，第2名當然是扶椅子跳，而且2個中間有一段距離，也就是輕輕跳遠遠超前，我真是不愛這款序列啦！
咻一下來到12月了耶！12月了耶！！台中天氣晴朗，還不太有冬天的fu哪～
呼吸心得也咻一下從17堂跳到24堂，這中間經歷了史上最煎熬的呼吸的跳躍，在呼吸裡跳躍真XX超難的！內心風起雲湧掙扎糾葛實在筆墨難以形容，也嚐過成功在呼吸裡跳躍的甜美滋味，還曾把憤怒投射到H身上，對他發脾氣，甚至遷怒H家的狗........ 呼吸的跳躍是我呼吸經歷裡很值得留念的一章，但一時難以詮釋，就慢慢醞釀吧，下面第24堂的心得可以看到一些餘韻～
Breath ．Lesson 24：
我知道今天絕對肯定百分百會做跳躍練習探索的(往後大概也還會繼續跳)，哎～～～什麼時候才能功德圓滿呢？
果然。。。
大概是我很容易被思緒拉離，這堂課特別著重在身體感覺的練習，性感的練習喔！
(咳...性感不是想入非非的那種性感啦)
但我怎麼做都感覺不到跟自己纏綿的感覺，只覺得彆扭啊....
我說我回家再練習看看好了，H說：你需要的不是練習，而是接受.......嘖嘖，一針見血
通常一上課，先感覺呼吸在身體裡動的覺受，然後給身體一些按摩，按摩時帶著陪伴、跟身體在一起的意念←說起來很簡單，真正做的時候，思緒亂飄(雖然同在不是專注，但是思緒不斷冒出來，也很難同在了)，雖然很想，但要做到跟身體同在並不容易。以前聽到跟身體有距離，我還想就算有也沒多遠吧，現在漸漸體會到，原來我跟身體真的有段距離哪。
一邊按摩同時感覺身體的回應，並保持跟呼吸在一起的意念，感受呼吸發生了什麼變化←←要同時感受這麼多，我常常只做到其中一項，其他都漏掉了，而我做到的那一項，要問我呼吸或身體有什麼變化或覺受，我也答不出來……但是做完以後，呼吸變得安穩多了，剛開始比較受侷限不規律。
Oh～～～終於發文囉！
呼吸課其實已經上完26堂現在還在寫超過半年前的事，還有12堂待寫，想到這就想撲到床上啊啊啊……
後來才發現上篇好像讓人以為我沒再上呼吸課了厚？NONONO～我反而更篤定要在呼吸裡繼續走下去，後來也發生了很多事，甚至亂發脾氣，就在火山幾乎要爆發時，我終於看見自己明白了一些事，迫不及待很想馬上分享心得，但還是面對現實從還沒寫的部份開始吧！
我在信裡寫著，在課堂上跟H聊著雖然不是這樣說，但我是不是沒半點慧根這件事，即便我知道追求成長跟成長的力量都來自每個人的內在，每個人都有，還是忍不住這麼問。
不管怎麼說，學什麼東西一段時間，總是會抓到訣竅跟手感，但是對於呼吸，我真是半點頭緒也沒有，好像收穫很多 (正如心得所寫) 卻也像什麼都沒有 (有累積了什麼嗎？)。
H平靜從容的說，呼吸當下即刻的體會就是收穫。(啊，對厚)
繼沒慧根之後的問題，就是或者我不適合呼吸這個法門呢？
Breath ．Lesson 11：
回顧呼吸課，想想當初我只是順著呼吸的召喚而來，其實並沒有想到或想在呼吸學會什麼，想不到呼吸課其實包含了靈性成長很多基本的概念，而我最心有所感的，通通跟接受自己愛自己有關，不禁想功課沒有找上門來，倒是我自己送上門去了呀(總歸一句話：要學的跑不掉；而同時靈魂也很渴望學會吧)。
在呼吸床上，我第一次很清楚的感覺到尾椎骨肉間隙裡的開展伸縮，有細微的呼吸流動，隨著入息擴張張開．出息收縮 －－H說這就是我做手療時的喜悅來源，我不確定是否真是如此(因為純粹就覺得很舒服，而我真的不明白舒服從何而來)，但是清晰感覺到這股微小的呼吸真實存在流動著，真的很振奮呢。
今天玩了好幾個律動序列，然後是入息時微笑般讓嘴角往兩邊伸展，這還不簡單！
(註：說微笑不完全正確，重點在嘴角往兩耳方向伸展)
結果，結果我做不來說……
先是覺得出息時微笑比較順，再試試看，原本還有幾個稍微成功的，到後來完全笑不出來了。
