天使拉啦隊♥

Breath ．Lesson 11：

回顧呼吸課，想想當初我只是順著呼吸的召喚而來，其實並沒有想到或想在呼吸學會什麼，想不到呼吸課其實包含了靈性成長很多基本的概念，而我最心有所感的，通通跟接受自己愛自己有關，不禁想功課沒有找上門來，倒是我自己送上門去了呀(總歸一句話：要學的跑不掉；而同時靈魂也很渴望學會吧)。

在呼吸床上，我第一次很清楚的感覺到尾椎骨肉間隙裡的開展伸縮，有細微的呼吸流動，隨著入息擴張張開．出息收縮 －－H說這就是我做手療時的喜悅來源，我不確定是否真是如此(因為純粹就覺得很舒服，而我真的不明白舒服從何而來)，但是清晰感覺到這股微小的呼吸真實存在流動著，真的很振奮呢。

比起躺著，趴著做手療時，呼吸的覺受又更加明顯←這道理跟上堂課我遮著臉就能自在微笑一樣；而我的呼吸細微的隱藏在身體深處，也正如真實的我隱藏著般。

H說：帶著意願讓呼吸從體壁顯現出來，讓真實的自己現身出來－－我也這麼期盼著。

這次筆記也寫著：「打哈欠」，Gooooooooooood！

Breath ．Lesson 12：

＊H提醒：不是沉溺在舒服裡，而是繼續感受下一個呼吸對話動的覺受。(是喔～我還以為能進入&待在這舒服的狀態就夠了呢。)

＊要相信自己

＊呼吸不是目標導向式的，接納容許每個片刻現在的樣子，沒有要它變成怎樣

＊打哈欠

 。以上。

 (第12堂課的心得很偷懶)