Breath ．Lesson 42：
2012.5.13 膜
開始上課先來律動序列，突然很想站著，發音時則超想走來走去。
以前老師說坐我就坐，說站我就站，但呼吸其實是很自由的，所以我想站就跟H說我想站著，想走就讓自己自由的走，手也好想伸展就盡情開展。
．手療
頭被托住以後，進入比較深的狀態，還不到覺得安好舒服的那個層次，我想再深入一點就是了，結果開始出現一些片段的思絮。
H覺得呼吸沒有變化，像待在某種我覺得安全的地方，呼吸外面像有層膜 <<不過我能覺察到自己的狀態，知道自己飄走了，也能回到呼吸裡，就是很好的。
手療完有一段讓我自己跟呼吸共嗚的時間，腳突然好想動動，於是我就盡情伸展腳、踩踩幾個空中腳踏車，其實也沒有多強烈的伸展，結果回到家大腿好酸哪，超累的…
問H我很好奇的：呼吸工作是跟身體裡「安好」的部份工作，而非不安好的部份 然後呢？
安好的部份會在身體裡擴散，萎縮的細胞重新恢復圓潤飽滿，像螢火蟲一樣閃閃發光。
啊，這就是「每個人都有療癒自己的能力」的實現嘛～療癒的能力真的不在外面，就在每個人裡面，每個人都有。
H名言：要安好就能安好 <<安好始終在我們裡面不曾離開，只是暫時失去與它的聯繫
最近很喜歡按摩腳，捏捏她按摩她，吼～超舒服的
Breath ．Lesson 43：
2012.5.19 信賴呼吸
擔心無法跟呼吸持續連結，我總是費心專注著 >>>反而太用了？
H：入息還有空間要打開時，讓它繼續擴張
我擔心會做功，也要很小心不離開
H：信賴、享受呼吸，信賴呼吸，跟著入息到底、出息、停歇。
思絮不小心飄走也是OK的，會叫我回來，回來就好，我對自己離開很有覺知就是很好的
Breath ．Lesson 44：
2012.6.2 睡著了
今天最訝異的事莫過於手療時我竟然睡著了！而且自己渾然不覺！！
通常醒來後我們會知道自己剛剛睡著了嘛，但我完全不曉得，還以為自己只是隨思緒飄走而已，聽H說我睡著了真是驚訝無比!!!!!!!!!!!!!!!! 我還想應該只是一下下而已吧，H說睡了很久(=..=)，而且上次也睡著了(蝦咪！)，我都不曉得...
我們當然希望保持清醒，不過H也很妙，說除了在呼吸裡，人生裡還有什麼時刻會睡著卻不曉得的呢？
說的也是，所以就享受這奇妙的體驗吧XD
手療會睡著不是因為手療很舒服(雖然真的挺舒服的)，而是在呼吸裡遇到了某個不想面對的東西，想逃避就睡著了這樣。
其實我也不知道自己是遇到了什麼想逃避，H問我有沒有察覺特別在身體哪個部位時發生？我也沒有意識到這關聯，只是在呼吸裡幾個循環後，不知不覺思絮就飄走，發現自己飄走後又回到呼吸裡，如此輪迴。
今天手療我很放鬆，像上次說的信賴呼吸，不必小心翼翼，入息如果還有空間要打開，就讓它繼續......這樣輕鬆多了，開始覺得有點舒服時，H提醒我又進入上上次(L42) ”我覺得舒服的安全狀態” 裡了，於是我更投入每次呼吸裡，入息.出息.停歇，變成飄走又回來的輪迴。
其實我自己是覺得今天不太進入狀況，一下在呼吸裡一下飄走，而且真的感覺到我跟呼吸間隔著之前說的那個透明的膜。但課後分享時H說我今天大躍進，以前可能要花整堂課的時間，但今天他一提醒我，我就離開了那個”舒服的安全狀態”，而且更能在呼吸裡。
H的回饋跟我自己的感覺不同讓我有點困惑，H進一步說以前我跟呼吸間隔著膜，現在膜雖仍存在，但我已經能觸及那個膜了。以往我的呼吸也比較停留在我覺得安全的肚子範圍內，很少到身體其他部位，即使有也像是呼吸邊緣的擴散，今天比較像真正的”到達”。
關於H說的「膜」，想起以前挺常覺得在我的”感覺”外面彷彿有層「膜」，我好像隔著膜在感覺一般，雖然不曉得跟呼吸裡遇到的是不是同一膜？但我還蠻想在呼吸裡繼續遇到這個「膜」(才有機會整合它)，不過它到目前為止不再出現，難道已經被破解了？^^
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