天使拉啦隊♥

一開始呼吸冥想15分鐘，原本有很多要說的我的感受，待要開口時，突然沒了說出來的動力，支支吾吾說不出什麼來，明明那些字句都清楚在腦袋裡，卻怎麼也道不出口。

H說我看起來像有很多話想說，我也坦白說是啊，但突然不知怎的就不想說了，頓時似乎沒必要說了 (((一時不知怎麼形容只好這麼講。 

H覺得這跟我那股憤怒沒有發洩出來很像，我有點不以為然心想：是嗎？…

休息一下。

才不過1.2個呼吸我整個難受起來，那些沒有說出來的話彷彿哽在喉嚨裡、悶鬱在肚子裡，十分難受。

我跟H說不如我試著講一些看看會不會好過點(反正那些話都清楚在腦海裡，稍微用點力應該能說出來吧)

H說等等，先做個律動序列再說

感受呼吸，出息時發子音「p」，後來發「l」的音......光聽這序列就覺得煩，本來就已經很煩了還要發音真煩，但試著做以後覺得「p」似乎能幫助排解積鬱的話&情緒(H有說「p」的功效但我忘了…=..=)

「l」則有安撫的效果。做完這個序列鬱悶的感受有舒緩一些。。。

H解釋剛剛不讓我說的原因：

身體裡的模式，如果硬想用外力(刻意)移除，只會再加深那個模式。 

雖然頭一次聽到這概念，但我完全明白也100%認同。

很多時候因為渴望療癒渴望靈性成長，所以找到傷口時會說我願意原諒我願意釋放，當然在理智層面我是真的非常非常願意，但思量這句話身體裡的模式，如果硬想用外力(刻意)移除，只會再加深那個模式，不禁想有時候我是不是也太”用力”了？理智大聲說Yes的事，內心深處是否其實還不太願意放手？

在呼吸裡就不是理智說Yes就能Yes這麼簡單了，當我們真的在那個狀態，那個狀態會發生的療癒或其他事才會真的相應而生，強求不來。

我想H曾提醒過要「投入」而不是「努力」也是類似道理。

努力某種程面來說是刻意的用力，投入才是整個人身心靈的投注與意願。

後來非常好，悶鬱被四兩撥千金般消失無蹤。

  不要懷疑，我現在在曼谷，呼吸與各位同在^^