天使拉啦隊♥

好不容易抵達希臘了卻殺出呼吸課的心得，很吊人胃口厚？

本格就是這麼不按牌理出牌，各位要習慣^^ 

Breath ．Lesson 9：

上課前想，如果今天還是讓我選從手療或律動序列開始的話，二話不說當然是手療，結果呼吸床不只沒鋪，還整個收起來了，特地挪出空間，看來今天會痛快的做律動序列了。

有個練習是讓呼吸繞著肋骨內側轉圈配合母音吟唱，前面發[o]時有點昏昏的，發[e]的時候突然整個人變清醒，真神奇，H說可能是[o]的空間有比較多侷限，[e]的空間相對比較打開所致。

今天H讓我自己選要從律動序列(坐在椅子或站著的肢體伸展)或手療開始，我看呼吸床還沒鋪，猜H大概想從前者開始，但我最愛手療，既然讓我自己選就不客氣選手療了(反正手療告一段落還是會起身做律動序列)。

但是今天手療總…嗯，該怎麼說呢？…H今天也在找跟我的呼吸連結的管道，「我的呼吸有自己特別的律動，有時對H的支持有些微回應，但這回應是”不了然”的，大部份時候我的呼吸都在自己的律動裡。」←要我說我說不出來這些，但H說的這些我深有同感。沒錯，就是這樣！

今天嚐試新的律動：雙手舉高跟著呼吸往後擺動，同時很快蹲低又站起來，起身時雙手往前擺回到最高處，如此反覆連續幾回，H要我試試蹲低跟起身時分別是出息或入息。看起來也沒多難，做起來卻卡卡的不太順，而且我沒辦法連續，只能蹲下起身一回，蹲下時出息起身入息。H要我反過來試試蹲下入息起身出息，更不順，而且蹲下的後半還會不小心自動從入息切換成出息。

H看我怪彆扭的，說他知道這個動作不容易，有些女性朋友會抗拒(←”女性朋友”，H的用詞有時讓我莞爾)，我說對啊會抗拒，坦白招認以後抗拒似乎就消失了，這大概就是接受吧。

今天一上課，躺到呼吸床上，Ｈ就正經八百的要我靠自己的力量跟呼吸做連結，接著像下指令說了一串話，我才剛到而已，走了將近20分的路，全身冒汗心跳有點快，完全沒有心理準備被殺個措手不及，指令內容又做不到，頓時緊張了起來，呼吸緊縮，H又說：你現在的呼吸是容許的嗎？(當然不是，怎麼可能會是嘛…)慌亂之餘提醒自己讓呼吸自由的來，自由的去，H接著說：接受當下這一切(………)。

後來H說，他知道這對我不容易，但他想訓練我自己跟呼吸連結的能力，原來H用心良苦啊。

Ｈ問我跟呼吸連結有什麼感覺？這個問題幾乎每次上課都被問，好個大哉問，我總不知如何回答、無從答起，我感受到的就是出息入息時呼吸的起伏如此而已。Ｈ說，如果有跟呼吸連結的話，覺受不僅只是靜態，而是動態的。

接下來整堂課，H都在找能跟我一起和我的呼吸連結的方法，身體的正面找不到。我不知道Ｈ在忙什麼，不斷試著跟我的呼吸在一起，H說我的呼吸對他提供的支持是有回應的，我有時比較能跟呼吸在一起，有時會出來點－－這些我自己都沒有覺知也分辨不出來。

今天又下雨，而且是傾盆大雨……我又有一支大功了(總計：2大功)。

上課前4.5天我的太陽穴開始隱隱作痛，愈來愈痛，像是被唸緊箍咒，我很少鬧頭痛，一開始還以為是天氣熱公司冷氣太強自己又貪喝飲料所致，過了2天不見好轉，知道不對勁，找不出病因，很期待上呼吸課，期待在呼吸裡得到舒緩。

剛開始不太能進入狀況，漸漸進入佳境，但不知不覺中也被潛意識帶走了(呼吸會打開意識跟潛意識的連結，沒有繼續在呼吸裡，有時容易被潛意識拉走)，被H使勁的拍打拉回來，H在我右大腿側邊拍打，有點力道，不曉得是要喚醒呼吸還是我或者兩者都有，被拉回來以後H還在拍，忍不住在心裡喊：我回來了我回來了可以停手了。(註：H知道輕重長短拿捏，只是我不耐痛又很愛演)

第3次跟第4次上課，正好在我調職搬家又出國前後，忙碌中沒細寫筆記，距今年代久遠我也不記得細節了，僅存幾個片段：

躺在呼吸床時，我的手放在上腹部沒多久，這裡就有點僵硬，像是手太重有壓迫感，但手只有輕輕放著感受呼吸而已，H說他從我的呼吸沒有感受到這一點，所以這呈現的應該是我的心理/情緒狀態。前一天聽頌缽音樂「甦活。七輪」，這裡也很不舒服，或許反應的是我對調動的不安？。

沒多久我的手掌開始麻起來，手療結束時，整個上半身都麻，胸口也麻，麻到下巴了，尤其手掌最麻，甚至會不自覺微微抽動，後來膝蓋跟腳掌也有點麻，麻到整個人被呼吸床緊緊吸住無法動彈(這是錯覺，後來發現可以動啦)，大概是H按摩我背部脊椎，細胞都被喚醒了所致，身體的反應還真有趣。第四次上課也有類似情況，但麻的程度降低很多。(Lesson3)

第二次上課，下雨，雨天別有一番靜謐，微涼的雨天捲在被窩裡更是舒服幸福無比，我喜歡雨天的氛圍，但是…雨天出門，懶惰鬼細胞直嚷嚷著要記一大功啦！

儘管雨天氣氛佳我也很想跟呼吸在一起，思緒卻總是一下就飄走，回來又馬上飄走，難以安然的處在呼吸裡。下課時我說，大概是因為知道可以調到中部，但何時、到哪還不確定，消息來得突然又只來一半，所以有點不安吧？脫口說出這些話，自己卻想這是小事，應該不至於讓呼吸的反應這麼強烈吧。

離開前我去洗手間，出來不見H人影，那我是要自己離開記得把門帶上嗎？過了一會H下樓，給我一瓶小小的精油，揪甘心。

後來H問既然調職是我自己的選擇，何以會不安呢？我這才仔細思考，對厚，為什麼會不安呢？

關於呼吸，我有個小故事：

知道「呼吸」、「呼吸很重要」是幼稚園老師說的，可我沒聽清楚人「要」或者「不要」呼吸，不然會死，也不敢舉手發問，但這可是生死攸關的問題，就這樣我惴惴不安抱著一個大問號，回家先是抓鄰居玩伴問，她說不知道就跑掉了，我又問我姊還是我妹，也不知道。

這麼重要的問題，卻沒有人能回答我，我不安又怕死，獨自站在廚房門口沉思，最後決定：人應該是「不需要」呼吸的，我以為「需要」呼吸是要一直有意識的保持呼吸，但在我認識呼吸之前，都沒刻意做過這件事，所以刪除法得出「不需要」呼吸的結論，然後憋了幾口氣，很不舒服，算了，不管了啦！

不曉得是不是這件事埋下的種子，長大後三不五時會突然在意起呼吸這件事，但也沒認真鑽研就是了。《靈魂的旅程》提到，靈魂會在生命藍圖的關鍵點設立一些標記提醒自己，雖然不知道意義何在，「呼吸」說不定是我的關鍵字之一？