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這篇心得大部份是這次上完課我跟H在信裡的討論，本來發文要重新寫過的，看了看覺得天然的最好，就不改了，絕對絕對不是因為想偷懶喔。
H的回應充滿智慧，我又更深一層懂得接受當下所是與容許，以及不用心智區分身體，就單純回到呼吸裡去體驗。
在我想起來又還沒忘記之前，趕快寫下來跟你分享。剛上完課我通常記不得太多，在經歷的那當下沒有講很容易就忘了(但我又不太喜歡在當下一直講，總覺得會被打斷)，一坐上火車又漸漸想起來了。
我不太會用言語表達或形容我的覺受，而且一開始還以為反正你都知道，那我說不出來也沒關係吧，不過我要說出來我的感覺，你才有回饋，我們也才能討論，是吧？
剛上課時，我腦海裡絮絮叨叨的念頭還很多，你問的時候我說不是，後來想想，確實是我還沒投入呼吸裡，我很清楚我在想什麼，而且還延續著想，跟之前我很想跟我的呼吸在一起，思絮卻不自覺飄走，冒出的念頭或畫面也不是我刻意想的，截然不同。
你在剛開始上課、和漸入佳境之後，與上完課一直到你坐上火車，都處於不同的身心狀態不斷地在過渡。你剛開始頭腦裡的"絮絮叨叨"、到後來"不太會用言語表達或形容你的覺受"和上了火車後又"漸漸想起"都是從一個狀態轉換到另一個狀態的過渡。當然我們最終希望你能常常處於"佳境"之中，但不帶任何評判地去經歷這些過渡，好好的體驗，是你現階段的功課。
後來就覺得你的手勁有點重，這點請你不要在意，因為我每次上課的感覺都不太一樣，同樣的手勁之前也不曾覺得不妥，所以是我的"標準"不太一樣所致，下次如果我覺得不舒服，我會直接跟你講。
是，我不會在意，你能開口說自己的感覺是你為自己的感受負責的表現。手療的過程中，呼吸是我們對話進行的主要媒介和材料，我所施的力道、給你的伸展或推挪，在這個當下是否助益你呼吸自由的開展，你會從呼吸中得到答案，我也特別鼓勵你在呼吸的具體覺受中回應，這和你從"腦海裡絮絮叨叨的意見"來反應，會有截然不同的品質，事實上你越在呼吸中，你就越能回應你所遭遇的一切。
你大可不必覺得自己要有甚麼標準，在呼吸對話中，本來就沒甚麼"標準"，沒有標準的程序，沒有一定的節奏，沒有標準的手法，人不是機械，活生生的生命無有固定的對待方法，任何標準對生命最終都是限制，甚至是戕害，呼吸工作的殊勝之處，在於我們全部的生命得以被尊重的對待，每一次你來，呼吸對話都是新的，我所施的力道，給的伸展、任何的輕挪和推移，都是新的(特別注意，這個新不是我做出來的)，這是我在呼吸的工作中要給你，和每一位來到呼吸中的朋友的，我希望你也給自己這個禮物。
每次你說「很好」的時候，我都不清楚是怎麼發生的，雖然我也感覺得到那一次的呼吸特別清楚。所以我不是想著要"在哪裡"，就是剛剛的很好是怎麼發生的？想再嚐試看看，但是美好總發生在最不刻意最沒有預期時，難道那就是最讓呼吸自主的時候嗎？可是我不刻意在哪裡時，美好也沒有發生，總之都發生在最不經意的時候，我也不知其何以然。
當骨盤的空間打開以後，我就是看著它而已，對它沒有任何念頭，更沒有想到那是我的，我理所當然可以進駐那個空間。你說我可以當仁不讓的享有那個空間時，我試著靠進、進駐、待在那個空間裡，但不知怎麼的，好像就是沒辦法自然而然的待在裡面，可能進去一下，又變成在外面看著它，就像你形容的，不知道這是我家，以為自己是客人，待一下又退出來(奇怪，為什麼你這麼會形容呼吸？)
我甚至努力的想像著這是我家我的空間，大聲宣告這是我的我的，我可以大喇喇躺在裡面翻滾，是再理所當然不過的事，但我就是不知為何沒辦法自然又理所當然就這樣待著，也不知道為什麼怎麼就退出來了。這跟之前我沒辦法到達身體一些部份的感覺又不一樣，我沒有經歷到什麼或想起什麼或思絮飄走，我都在嚐試著待在那個空間裡，不明究裡的退出來以後，又試著進駐。
這中間有一段是，我站在身體裡大概是胸口的位置看著那空間，但我不知道如何"搬"到在腹部跟骨盤的那空間裡，好像是意識一直待在頭部，不知道要怎麼往身體中間移，那時還想到，我不也從新竹搬到台中了嗎，雖然這兩種搬不一樣就是了。
我知道你想再次體驗美好，我再次鼓勵你，就是單純的一個願意－－回到呼吸的律動之中。
其實一開始我覺得你在我右邊腹部按摩的律動跟我的呼吸不太協調(你應該是在找我的節奏吧？)，我腦海裡絮絮叨叨的意見又很多，那時有個感覺是，我右邊腹部的意識型態似乎特別強烈(也就是意見特別多)，難道是因為我慣用右手的關係？換左邊狀況就好多了(左邊好像沒什麼意識型態)，所以你問我覺得哪一邊比較進入狀況，我說左邊就是這個原因←或者其實也不是左右邊的關係，純粹是我一開始還沒進入狀況，後來漸入佳境而已？
我不太鼓勵你透過心智去區分身體，反而鼓勵你單純地回到呼吸的體驗，在當下即刻、具體的覺受現實中。如果透過左邊比右腹容易連結呼吸，能不能就單純地安於那一刻的連結，當你在那當下與呼吸動覺合一時，有沒有解釋真的重要嗎？在這個現實中，你會透過呼吸知道自己呼吸的品質跟我在你右腹進行對話的關連，我手的律動和你呼吸韻律的對話是可以再更深地去體驗的。
也就是在右腹部意見特多時，我突然覺得呼吸是被捧在手掌心裡的寶貝，是這麼的被呵護珍惜重視著，感覺很特別，像魔戒裡咕嚕呼喚的：My precious. 呼吸是我的寶貝。
寫這麼多以後，我想下次還是儘量在當下或手療完的分享盡我所能的講好了，我很喜歡手療完的討論分享，可惜我想到要說的不太多，沒能及時分享有點可惜。
你日後會發現，你也是呼吸的寶貝，因為寶貝自己，所以如果在手療後你不太想說話，就尊重這樣的自己吧，直到你有更多的整合與轉化之後。這一節課程，你成長不少呢，在呼吸再次帶你前行之前，享受你在呼吸中的成長吧。
＊幕後花絮＊
這一週以來，自上完催眠課就退隱許久的左肩胛骨酸痛重出江湖，起先還很客氣，慢慢酸痛增強，下課回家路上，左手臂跟左肩胛骨又酸，然後我終於想到，最近發生的，對自己能做未做之事的愧疚與間接對別人的責怪，準是原因沒錯！晚上肩胛骨痛到高點，我冥想原諒對方與自己，屢試不爽的結果當然是－酸痛消失了，後來也說出我的心聲，接受跟面對永遠都是人生路上的好伴侶啊！
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