好不容易抵達希臘了卻殺出呼吸課的心得，很吊人胃口厚？
本格就是這麼不按牌理出牌，各位要習慣^^
Breath ．Lesson 9：
上課前想，如果今天還是讓我選從手療或律動序列開始的話，二話不說當然是手療，結果呼吸床不只沒鋪，還整個收起來了，特地挪出空間，看來今天會痛快的做律動序列了。
有個練習是讓呼吸繞著肋骨內側轉圈配合母音吟唱，前面發[o]時有點昏昏的，發[e]的時候突然整個人變清醒，真神奇，H說可能是[o]的空間有比較多侷限，[e]的空間相對比較打開所致。
坐著練呼吸沿肋骨內側繞圈有點難度，站著就更不容易了，到後來有點失去耐心，心想這好難快點結束吧(但我應該隱藏的很好沒有露出馬腳)。課後分享時H說：「對自己多點耐心，信賴、相信呼吸。」噯唷，被發現了，奇怪的是，H這麼一說反而打開我的盲點，大概是年紀大了學新東西若沒有很快上手，我心裡就會開始哇哇叫：這好難我不會啦，失去耐性不想學了，之後每當我開始不耐煩時，都會想起要對自己有耐心、信任我的呼吸，就能平靜沉著的再接再勵，這句話對我真的很好用。
然後剩下的心得當初只記關鍵字，現在也不記得細節了，我記得律動序列做到後來，感覺得到腹腔跟薦椎有連結，呼吸在這裡連成一個空間，終於能清楚說我的覺受，H讚譽有佳。
我說話時，習慣加上”好像”，H於是問：你對那覺受不肯定嗎？
倒也不是，我確實這麼感受到，只是一直以來似乎沒有把感覺弄個清楚明白的習慣，於是常常用”好像”說著。
躺在呼吸床時，骨盤原本是膠著沉重的，幾個呼吸循環後，骨盤變輕了，這我很清楚的感受到，H再度讚譽有佳。
(筆記寫著：讚譽有佳x2)
課後分享時，忘記談到什麼了，H說：「沒有要它變成怎麼樣，這樣就夠了。」很滿足的微笑著。我愣了一會，不管在呼吸裡，或是跟自已和別人的各種情感關係裡，如果我們都能自在接受彼此真實的樣子，不要自己或別人變成我們想要的樣子，就會是這麼滿足吧。
筆記還寫著：狂流汗、狂打呵欠
前者顧名思義就不用解釋了；打呵欠則是代表呼吸的通道打開了，非常好。
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